Detailed Notes on critico interno

Detailed Notes on critico interno

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Reconocer a tu crítico interno es un proceso de amor que puede llevarte un tiempo y por eso sugiero un acompañamiento como el del Programa Vuela tus Límites, cuyo objetivo es que aprendas a ponerle límites a tu crítico interno y dejar de vivir bajo los términos que él pretende imponerte a ti.

El juicio crítico interno puede tener un impacto profundo en la salud psychological. Un juicio interno negativo puede llevar a problemas como la ansiedad, la depresión y la baja autoestima.

Ambos enfocados en la terapia racional-emotivo-conductual y desarrolladores de las terapias de tercera generación. Este tipo de terapias priorizan el reconocimiento de los pensamientos irracionales y su interacción con las emociones.

El objetivo no es silenciar a tu crítico interior para siempre. El objetivo es dejar de creerlo. Para crear suficiente espacio entre la voz y tu verdad para que puedas elegir quién está a cargo.

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La capacidad de observarnos y desarrollar una mayor conciencia de nuestro crítico interno y sus pensamientos y creencias negativas nos dará información sobre los factores que lo desencadenan. Esta habilidad nos ayudará a crear una distancia entre nuestro crítico y nosotros.

Y, a medida que pasa el tiempo, se instala en tu mente como pensamientos repetitivos, intrusivos y de carga negativa en normal. Así te mantiene en una zona de control que se convierte muchas veces en esa “zona de confort”, donde no tomas riesgos y critico interno vives en la comodidad de la calma y eventualmente, en la monotonía. 

El juicio crítico interno se caracteriza por su naturaleza subjetiva y private. Cada individuo tiene un conjunto único de creencias y valores que influyen en cómo se perciben a sí mismos.

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Este comportamiento nos hace personas proclives a desarrollar dependencia emocional en nuestros vínculos.

Este crítico interno se caracteriza por su rigidez y credibilidad. Cuando él toma la palabra y se dirige a nosotros, sus comentarios son incuestionables y se asumen como verdades absolutas, fuera de toda duda. Y esto sucede porque el crítico interno forma parte de nosotros, ha surgido de nuestras experiencias educativas, sociales y relacionales, getándose en nuestra mente, y en apariencia parece que nos ayuda a tomar las mejores decisiones o a evitar sufrimientos o daños peores.

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O puedes intentar conectar tus pensamientos con tus valores fundamentales, llegando incluso a agradecer a tu crítico interior que te los haya hecho notar.